ただ今ダイエット実行中!


年齢が重なるとどうしても重力に負けてしまい、お肉が落ちてしまいます。
プラス、基礎代謝も低下していくので、同じように食べている、カロリーを摂取していれば太るのは当たり前なんですよね。

頭では分かっているけど、ダイエットはなかなかできません。
そして、食べないでいる事も難しいですが、運動も長続きしないんですよね。困ったもんです。
楽に痩せれたら…と何度思ったことか…。

でも、それは無理な事なんですよね。

どちらか片方でもダメです。

やはり、食事にも気をつけて、少しでも運動をして脂肪を燃焼しないとダイエットは成功しないんです。40代になり悟りました。

甘い物が好きな私は、自分でオヤツが多い事は知っています。

でも、このおやつを止めると、逆に暴食いに走ってしまう事も分かっているので、なるべくおせんべいなどのカロリーの少ないオヤツに変えて、後は、少しの運動です。

倒れるだけで腹筋ワンダーコア~、のスマートを購入して、毎日バタバタと倒れて腹筋しています。

まだウエストなどは細くなりませんが、便通がよくなりました。お腹を動かす事は健康にも良いんですね。
最近、これにプラスしてお風呂上りにマッサージジェルでマッサージを加えています。

ジェル代もバカにならないので、垂れた太ももとお腹だけ集中して絞っています。
マッサージ後はポカポカ、プラスちょっとヒリヒリするけれど、それが脂肪燃焼している感じで発汗も良いので頑張っています。
だから、しばらくこの方法で続けてみたいと思っています。

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