ストレスはダイエットによくない


ダイエットで一番よくないのが、ストレスです。

ストレスが溜まると自律神経が乱れて、血流が悪くなり栄養成分が届かなくなります。
基礎代謝が落ちて痩せにくい体質になります。

しかし主婦はやっぱり毎日ストレスが溜まりますね。
ストレスが溜まっても上手に解消する人が、痩せるのに成功しやすいのだと思います。

特に更年期になると、夫の定年が近くなったリ子供が独立したり、親の介護問題が出てきて、生活が変わります。

そんなときにはやっぱり、何か楽しみを持っている人が強いようです。

最近私は公民館の講座に通っています。
料理が一番多くてスイーツ作りがとても楽しみになっています。
面白かったのが野菜のケーキ教室です。
小松菜のシフォンケーキ、じゃがいものミルフィーユ、トマトのケーキを作りました。
これは単純に一般的なケーキに、野菜をペーストしたものを混ぜるだけですが、なんとなくヘルシーなものを食べたという気持ちになれます。
ひとりでスイーツを食べるよりみんなで作って食べたほうが、とても楽しいです。

ほかにもヨガや太極拳もあるので、体を動かす講座にも参加したいと思っています。
コーヒーや紅茶の教室も参加しました。コーヒーは豆をひいて作ったのですが、とてもいい香りに癒されました。

講座で70代の元気な女性が参加されていて、毎日のようにいろいろな教室に参加しています。
悩んでいる暇がないくらい忙しいのも、健康に過ごせるポイントです。
あまりお金をかけなくてもいいのも魅力ですね。

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