カーヴィーダンスでダイエット


数年前に流行った樫木裕実さんのカーヴィーダンスですが、私も例に漏れずDVD付きの本を購入し、一時やっておりました。

しかし、いつの間にか存在を忘れていたところ、最近ひょんなところで発見し、心機一転改めて挑戦しています。

40歳を過ぎて、やはり腰回りと下半身、二の腕がぷよぷよしてきたのが気になってしょうがないからです。

カーヴィーダンスは、比較的動作が楽なゆるカーヴィーと少々激しくなるメラメラカーヴィーの二種が基本です。
両方とも15分弱位のプログラムで気楽に取り組めて、広くない室内でもできるのがいいところです。
カーヴィーという名前の通り、女性らしいカーヴ+メリハリボディを目指すエクササイズです。
脇を伸ばしたり、腰を左右に振ったり、腕を肩甲骨から意識して動かしたり、と樫木さんがDVDのなかで笑顔で指導してくれる通り、運動をするのですが、
これがまた、普段あまり使わない脇や背中の筋肉がのび、よいストレッチになると同時に、最初は結構な筋肉痛になりました。
体が伸びてるという感覚は、歳をとって凝り固まりがちなので、それだけでもとても気持ちよく体にいいような気がします。

天使の羽とかバットマンとかエクササイズのネーミングがユニークで、時々、ぷっとなりそうになるのもお愛嬌です。

肝心のダイエット効果ですが、毎日、ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィーと合計30分エクササイズをし、
私の場合は、体重が劇的に減るというのではなく、脇や下半身、お尻のあたりが引き締まった効果が出たようです。
毎日一定時間、体を動かす習慣を続けるのは大変かもしれませんが、これは誰でも楽にできるダイエットエクササイズだと思います。

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