置き換えダイエット


ネットで“ダイエット”という言葉を検索すると、必ず出てくる置き換えダイエット。
栄養が偏るのではと試したことがなかったのですが、たまたまみていたネットショッピングのページで
プロテインの置き換えダイエットが専用シェーカーもついて格安だったために、興味津々で試すことにしました。

ダイエットをするにはやはり効果がないと面白くありません。
説明を読んでいると、置き換えダイエットは朝、昼、夜のどれかをプロテインダイエットに置き換えるというものでした。

そして一番効果があるのが夜ということだったので、夜ご飯の代わりに置き換えダイエットをしてみることにしました。

プロテインダイエットの味もコーヒー味から、マンゴー、苺、ゴマなどいろいろな種類があったのですが、
敬遠していたゴマもなかなか美味しかったので特に問題なく全ての味を試すことができました。
300mlの水についているこなを溶かして、降って溶かしてシェークをつくるのですが、結構、お腹にたまります。
どろっとしていて一気に飲めない感じだったので、噛むようにゆっくりと飲むようにしました。

夜ご飯を作り時間も浮いたので、ついでにWii Fitでヨガも初めてみました。

夜の置き換えダイエットは効果がすごく高くて、あっという間に体重が減っていきました。
ただ3キロ減量してからは全然減らずに、これが停滞期かなという感じにはなっています。
一度置き換えダイエットのシェークが切れてしまったとき、グレープフルーツにしてみたのですが、これも悪くはなかったです。

あまり100%にこだわらず、市販で売っているものも上手に使って、継続することが大事かなと感じています。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です